連下著好幾天的雨，無法〝主動運動〞的找山來爬，那就換個〝被動運動〞的讓人按摩一下囉！還記得以前還是上班族的我，常常在下班以後，非常想找家店好好地按摩一下；那時候工作壓力很大，明明坐在辦公室不是什麼體力活的工作，每當下班時，卻感覺整個身心靈都被掏空了。後來猛然發現，心靈狀態早已深深地影響我的身體。既然人生在世都得為五斗米折腰，那麼適時地讓身體放鬆，也是一種善待自己的方式。
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美 養 莊 園 AQUA SPA
美養莊園位於新北新店二十張路的首相官邸社區中，距離大坪林捷運站及民權路口公車站只需要1、2分鐘就能抵達。在大樓裡的B1~3樓皆屬美養莊園，B1是呼吸與伸展之間的轉動瑜珈、1F是提供義式蔬食料理且吃得健康的美養廚房、2F是美髮服務的吉爾沙龍 Gear Hair、3F則是今天的目的地女性專屬的SPA空間。簡言之，美養莊園是一幢能讓男女生從裡美到外的複合式SPA館。
美麗除了是與生俱來的之外，維持及延續美麗更是一項很重要的課題。那麼怎麼維持及延續呢？就是得靠自身的保『養』，像是主動的做著延展、平衡的瑜珈，有時吃著不帶葷食的健康蔬食，把皮相修剪得整潔乾淨，靠著按摩SPA輔助身體的放鬆或是循環等，都是一種自我保養的動作。
▲美養莊園1F大廳。
AQUA SPA 服 務 項 目 及 價 目 表
▲以上價格皆為單堂定價，初次體驗有6折優惠價。
身心靈疲累的人通常來到SPA館不曉得想要作什麼樣的項目？只是一心想著「我要放鬆，最好能被按摩到睡著」。美養莊園提供許多不同按摩SPA的服務項目，針對自身需求及時間多寡來決定「今日你適合什麼樣的項目」。
本身就是一位極為難以入眠的人，與SPA館的服務人員溝通之後，她為我量身訂作了一個長達90分鐘的【睡眠SPA】，這個項目在之後也會推出。在開始按摩之前，療癒者也有事先提前告知，SPA是一種輔助放鬆，後續的效果為何則會因人而異，這點個人很贊同，畢竟按摩SPA不是安眠藥，能達到全身放鬆、舒緩生理疲累就是給予極大的幫助。
▲美養莊園裡最熱門的服務項目：ROSE頂級玫瑰SPA。
個人很喜歡服務人員稱己為：療癒者，而被服務的人則為受療癒者。
基本上，SPA的時間有30~100分鐘不等的服務項目，趕時間者可以選擇一個30分鐘的SPA，中等疲乏者可選擇60分鐘的SPA，極度需要療癒者則可選擇90分鐘的按摩SPA。另外，初次來訪的新朋友們，在所有的服務項目裡都有〝6折優惠〞的體驗價，作完按摩以後，想要在之後來體驗不一樣的服務項目，可以當下預約及以6折優惠的預付並安排下一堂SPA課程，而這項優惠對於每個新朋友皆有兩次的體驗機會。若喜歡莊園裡的課程，後續可以直接購買堂數。
AQUA SPA 室 內 空 間
決定好服務項目後，可從大廳櫃檯旁的迎賓電梯上至3樓的女性專屬SPA空間。若是夫妻檔、情侶檔、閨蜜或單一男士想要做SPA也都有空間可以提供服務，所以不必擔心無法一起或是男士就不能享受SPA的問題。
在做SPA之前，可以將私人物品及換下來的衣物通通鎖進置物櫃裡，再進行簡單式的沖澡。莊園提供髮夾、浴帽、浴巾、免洗內褲及浴衣；提倡環保的美養，也鼓勵受療癒者若能接受不用免洗內褲的話，就盡量不使用，以達到減塑環保之效。另外，芳療SPA免不了會使用到美容產品，莊園採用的是德國寶曼無毒Vegan的保養產品，注重品質也善待環境。
▲沖澡室。
▲雙人間SPA室。
睡 眠 SPA
睡眠SPA是一個針對全身及臉部穴道進行指壓、油壓的按摩SPA。一開始躺在已預熱好的電熱毯上，隔著毛巾進行全身指壓，從肩、背、腰、臀、腿到腳，再來使用薰衣草精油進行全身油壓，也就是上述所提及的部位再循環一輪，光是全身按摩就進行有90分鐘之久，且全為手技，沒有任何一丁點的器具輔助！
▲背部油壓。
穴道的按壓聽起來好像有那麼大點的痛感，但其實按壓的力道都可以再進行人為調整，若一開始溝通時，已經擺明了「我就是想要放鬆」，那麼力道大小就會是讓你在舒適且無痛感的狀態之下進行。
▲腿部按摩。
曾經也試過泰式按摩，那種拼命地用力按壓，會讓被按摩者的肌肉處於一種抗爭的緊繃狀態，而按摩者為了想讓你更為放鬆，於是乎又按得更大力，就這樣一來一往之間，結束按摩以後，隔天醒來，就會收穫到一枚全身痠痛的軀體。所以，適應按摩的力道還是得循序漸進。
▲腿部按摩。
還有，在享受被按摩的過程當中，很怕被人吱吱喳喳的打擾著，明明就是想休息放鬆，怎麼變成花錢找罪受？在莊園裡，這種情況是不會發生的，接受按摩的全程，療癒者正發揮著最高品質（~靜悄悄~），讓人可以享受被服務的同時還能不被打擾；若精神亢奮想要與人聊天也沒關係，療癒者則會手口並用地為您服務。
畢竟，美養莊園提供第三方空間，就是想讓來此的人能擁有一個舒適放鬆、不用想太多、腦筋不需要拼命打轉的地方。
▲腿部按摩，連腳底板及腳趾頭都服務到了。
▲潔淨卸妝。
經過了90分鐘的全身按摩之後，接續著是30分鐘的臉部按摩。按摩包括著卸妝及臉部、頭部、頸後的穴道按壓；比起身體的按摩，在進行臉部按摩時，更容易讓受療癒者感到睏意連連，而我就是差點睡著的那位。
這次的按摩SPA是大全身、小全臉，也就是這項目注重的是全身放鬆，臉部按摩則是響應著全身循環的概念。
臉部按摩剛開始進行沒多久，療癒者一句臉上有許多毛孔裡被粉刺佔住了，我心都冷了，就像破碎的鏡子，再也拼湊不回來了。最近，總是在該睡的時候不睡，又遇生理期，整個膚況差到爆錶，只好問問該怎麼處理？這樣的狀況只能進行做臉挑除粉刺，再進行補水的保養程度，讓油水達到平衡。不過，今日的項目，臉部只有卸妝潔淨到按摩而已，所以補救動作只能等改天了，所以啊！睡眠真的對身體而言是佔極重要性的區塊，而且，還得要「睡對時間」！
▲臉部按摩。
處於忙碌生活與工作壓力之間，我們付出了腦力、體力從中獲取了金錢，卻忘了釋放過壓的精神及身體。適時的放鬆是有它的道理存在，有人會選擇運動流汗、有人會選擇按摩SPA，懂得保養自己的人，則是兩者兼具。
▲上胸按摩。
現在的人們，在空閒時間裡，總是拿著手機、盯著螢幕，而按摩SPA則是讓你有機會放下手機，全心全意地投入並享受著，這時候會達到放空的層次，什麼都不必想，把煩人的壓力全拋諸於腦後，才會真正地抵達放鬆的境界。
▲頭部按摩。
享受完長達120分鐘的全身＋臉部的睡眠按摩SPA後，穿起自身的衣物，來到與自己獨處的空間，喝著茶、吃著小餅乾，讓原先沉澱的心靈，能再次舉起堅固的盾牌，以隨時準備與生活中的市俗塵囂進行抗戰。
▲茶點。
對於這堂被動運動，可惜地是沒有真正地入睡，但也達到放鬆舒壓的效果，坐上返家的公車裡，身體的睏意直直上升，我想，今夜是好眠。
美 養 莊 園 AQUA SPA 資 訊 與 交 通
美養莊園 AQUA SPA
時間：1000-2100
電話：02-29182933
地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號
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大眾運輸
公車☛ 可搭乘290副線、290副線繞駛萬隆里、793、796、918、918延駛三民路、951、982、綠3、綠7、綠8、綠9、綠10、綠13、綠15、跳娃公車、跳娃公車湯泉、跳娃公車湯泉經十四張、跳娃公車湯泉繞慈濟至〝民權路口〞站下車，步行140公尺約2分鐘即可抵達目的地。
**從新莊搭918可以一線抵達哦！
捷運☛ 搭乘捷運松山新店線或環狀線至〝大坪林站〞1號出口直行，經過日藥本舖與全家便利商店轉進二十張路後，即可抵達目的地。
自行前往
汽車☛ 可停付費停車場 〝擎天特區停車場〞 民權路63-69號於玉山銀行旁 或〝民權停車場〞北新路三段105巷。
【本文為美養莊園邀約體驗，並為個人體驗後真實心得】
